Fermer X

48.6
JLP Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 + 10kg 131kg Ø
Dips x12 + 20kg 145.5kg Ø
Curl incliné x8 22kg 27kg Ø
Back Squat x8 120kg 149kg Ø
Curl marteau x8 24kg 29.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 36kg 48kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 14kg 18.5kg Ø
Développé couché haltères x9 40kg 51kg Ø
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
Poids de corps: 81kg
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