Fermer X
16.4
JDGM Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x8 14kg 17kg -1.5kg
Traction pronation x10 Ø 90.5kg -6kg
Développé couché haltères x8 30kg 37kg Ø
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg -4.5kg
Extension verticale avec haltère x10 7kg 9kg Ø
Poids de corps: 68kg (+1kg)
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