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4.6
IssouffleFort Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x15 20kg 28.5kg Ø
Curl marteau x14 10kg 14kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 6kg 8.5kg Ø
Traction pronation x1 + 8kg 68kg Ø
Rowing menton x14 20kg 28.5kg Ø
Développé assis aux haltères x14 10kg 14kg Ø
Tractions supination x1 + 8kg 68kg Ø
Pompes x25 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 60kg (+0kg)
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