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4.6

IssouffleFort il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 15	20kg	28.5kg	Ø
Curl marteau		x 14	10kg	14kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 12	6kg	8.5kg	Ø
Traction pronation		x 1	+ 8kg	68kg	Ø
Rowing menton		x 14	20kg	28.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 14	10kg	14kg	Ø
Tractions supination		x 1	+ 8kg	68kg	Ø
Pompes		x 25	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 60kg (+0kg)

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