|
33.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x10 | + 10kg | 120kg | +4.5kg | ||
| Développé couché haltères | x12 | 26kg | 37.5kg | +1.5kg |
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