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35.6
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Un jour je serrais musclé ! Tout afficher
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- Grade: Avancé
- Score global: 35.6
- Classement: Non classé
- PDC +1
- Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1512pts
- Poids de corps: 91kg
- Taille: 190cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
- Fil d'actu musclé de Friitche :
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35.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x12 + 1kg 132.5kg +8.5kg -
32.6
-
35.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x10 + 10kg 124kg +6kg -
34.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x12 18kg 25.5kg +1.5kg Développé couché haltères x12 30kg 43kg +3kg -
34.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x9 + 10kg 118kg +4kg Dips x12 + 10kg 132.5kg +18.5kg -
33.8
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg +2.5kg -
33.5
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x12 58kg 83.5kg +3kg -
33.2
-
30.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x12 52kg 74.5kg +2.5kg -
33.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x12 32kg 46kg +1.5kg Soulevé de terre jambes tendues x12 50kg 72kg +6kg -
34.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Tractions supination x12 Ø 116.5kg Ø Barre au front x12 31kg 44.5kg +1.5kg -
35.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Tractions supination x12 Ø 116.5kg Ø Soulevé de terre jambes tendues x12 46kg 66kg +8.5kg -
35.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg +1kg -
35.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x12 30kg 43kg Ø Développé couché haltères x12 28kg 40kg +3kg -
35.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x12 40kg 57.5kg Ø -
35.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x12 34kg 49kg +3kg Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg -1.5kg Développé couché haltères x10 28kg 37kg -0.5kg -
34.5
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x12 30kg 43kg +3kg Dips x10 + 10kg 120kg -2kg Développé couché prise serrée x9 60kg 77kg -2kg -
33.8
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x10 + 10kg 120kg +4.5kg Développé couché haltères x12 26kg 37.5kg +1.5kg -
33
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères x11 26kg 36kg +1.5kg Développé couché haltères x11 26kg 36kg +1.5kg -
33
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x9 + 10kg 115.5kg +2.5kg -
32.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x10 30kg 40kg Ø Développé couché incliné haltères x12 24kg 34.5kg +3kg Développé couché haltères x12 24kg 34.5kg Ø -
32.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x10 + 5kg 113kg -0.5kg Barre au front x13 28kg 40kg Ø Dips x12 + 5kg 122kg +6kg -
32.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères x12 22kg 31.5kg +3kg -
32.7
-
32.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x12 Ø 113.5kg +4.5kg Barre au front x12 28kg 40kg +1.5kg Développé couché prise serrée x12 55kg 79kg +3kg -
31.5
-
30.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x11 Ø 109kg +2.5kg Barre au front x11 28kg 38.5kg +1kg Développé couché prise serrée x11 55kg 76kg -3kg Dips x11 + 5kg 116kg -4.5kg -
30.3
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29.9
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28.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x10 78kg 104kg +11kg Back Squat x8 80kg 99kg -1kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
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- Evolution du score global
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Score
- 1512pts Badges
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