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Profil de Friitche

  • 35.9
    Informations
  • Description:
    Un jour je serrais musclé ! Tout afficher
    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 35.9
    - Classement: Non classé
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 491pts
    - Poids de corps: 83kg
    - Taille: 190cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Friitche :
  • 35.9
    Friitche il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 10kg x 10 124kg +6kg
    Poids de corps: 83kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 34.9
    Friitche il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 18kg x 12 25.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères 30kg x 12 43kg +3kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 34.6
    Friitche il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 12 132.5kg +18.5kg
    Traction pronation + 10kg x 9 118kg +4kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.8
    Friitche il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 28kg x 10 37kg +2.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.5
    Friitche il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 58kg x 12 83.5kg +3kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.2
    Friitche il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 32kg x 8 39.5kg -6.5kg
    Dips + 10kg x 8 114kg -6kg
    Développé couché prise serrée 60kg x 10 80kg +3kg
    Développé assis aux haltères 18kg x 12 25.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 12 51.5kg +1.5kg
    Curl marteau 18kg x 10 24kg +1kg
    Traction pronation + 10kg x 8 114kg -6kg
    Développé couché haltères 28kg x 12 40kg Ø
    Développé couché incliné haltères 28kg x 8 34.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 56kg x 12 80.5kg +6kg
    Poids de corps: 82kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 30.4
    Friitche il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 52kg x 12 74.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.7
    Friitche il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 32kg x 12 46kg +1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 50kg x 12 72kg +6kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 34.7
    Friitche il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 31kg x 12 44.5kg +1.5kg
    Tractions supination Ø x 12 116.5kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.6
    Friitche il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination Ø x 12 116.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 46kg x 12 66kg +8.5kg
    Poids de corps: 81kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 35.2
    Friitche il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 12 50kg +1kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.1
    Friitche il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 12 43kg Ø
    Développé couché haltères 28kg x 12 40kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.1
    Friitche il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 40kg x 12 57.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.1
    Friitche il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 34kg x 12 49kg +3kg
    Développé couché haltères 28kg x 10 37kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères 28kg x 8 34.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 34.5
    Friitche il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 12 43kg +3kg
    Développé couché prise serrée 60kg x 9 77kg -2kg
    Dips + 10kg x 10 120kg -2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.8
    Friitche il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 10kg x 10 120kg +4.5kg
    Développé couché haltères 26kg x 12 37.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33
    Friitche il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 26kg x 11 36kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères 26kg x 11 36kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33
    Friitche il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 10kg x 9 115.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.7
    Friitche il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 10 40kg Ø
    Développé couché haltères 24kg x 12 34.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 24kg x 12 34.5kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.7
    Friitche il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 28kg x 13 40kg Ø
    Dips + 5kg x 12 122kg +6kg
    Traction pronation + 5kg x 10 113kg -0.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.7
    Friitche il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 22kg x 12 31.5kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 32.7
    Friitche il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 16kg x 12 23kg +2kg
    Curl incliné 12kg x 12 17kg +0.5kg
    Curl barre droite ou coudée 32kg x 12 46kg +1.5kg
    Développé couché haltères 24kg x 12 34.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères 20kg x 12 28.5kg +3kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.4
    Friitche il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 28kg x 12 40kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée 55kg x 12 79kg +3kg
    Traction pronation Ø x 12 113.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.5
    Friitche il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 18kg x 12 25.5kg +2.5kg
    Curl marteau 16kg x 10 21kg +1kg
    Curl incliné 12kg x 11 16.5kg +0.5kg
    Curl barre droite ou coudée 31kg x 12 44.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères 22kg x 12 31.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 12 25.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.4
    Friitche il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 28kg x 11 38.5kg +1kg
    Développé couché prise serrée 55kg x 11 76kg -3kg
    Dips + 5kg x 11 116kg -4.5kg
    Traction pronation Ø x 11 109kg +2.5kg
    Poids de corps: 79kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 30.3
    Friitche il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing menton 24kg x 11 33kg +4.5kg
    Curl marteau 14kg x 12 20kg -1kg
    Curl incliné 12kg x 10 16kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 12 43kg +2kg
    Développé couché haltères 22kg x 10 29kg -4kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 12 25.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.9
    Friitche il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 26kg x 12 37.5kg +5.5kg
    Développé couché prise serrée 55kg x 12 79kg +9.5kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 12 23kg +4.5kg
    Curl incliné 12kg x 10 16kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 31kg x 10 41kg +1kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.2
    Friitche il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 78kg x 10 104kg +11kg
    Back Squat 80kg x 8 99kg -1kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 27.8
    Friitche il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 75kg x 10 100kg +33.5kg
    Barre au front 25kg x 9 32kg -2.5kg
    Développé couché prise serrée 60kg x 6 69.5kg +3kg
    Développé couché 75kg x 7 90kg Ø
    Développé incliné 60kg x 10 80kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 23.7
    Friitche il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 26kg x 10 34.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 50kg x 10 66.5kg -5.5kg
    Développé assis aux haltères 14kg x 10 18.5kg +1.5kg
    Curl marteau 16kg x 10 21kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation + 10kg x 10 124kg il y a 5 mois
    Tractions supination Ø x 12 116.5kg il y a 8 mois
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 12 51.5kg il y a 5 mois
    Rowing barre 78kg x 10 104kg il y a 9 mois
    Dips + 10kg x 12 132.5kg il y a 5 mois
    Barre au front 32kg x 12 46kg il y a 7 mois
    Curl marteau 18kg x 12 25.5kg il y a 5 mois
    Développé couché prise serrée 60kg x 10 80kg il y a 5 mois
    Développé couché 75kg x 7 90kg il y a 9 mois
    Développé incliné 60kg x 10 80kg il y a 9 mois
    Développé couché haltères 30kg x 12 43kg il y a 5 mois
    Développé couché incliné haltères 28kg x 10 37kg il y a 5 mois
    Curl incliné 12kg x 12 17kg il y a 9 mois
    Développé assis aux haltères 18kg x 12 25.5kg il y a 9 mois
    Back Squat 75kg x 10 100kg il y a 9 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 58kg x 12 83.5kg il y a 5 mois
    Front Squat 50kg x 10 66.5kg il y a 10 mois
    Rowing menton 24kg x 11 33kg il y a 9 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation + 10kg x 10 124kg +6kg il y a 5 mois
    Curl marteau 18kg x 12 25.5kg +1.5kg il y a 5 mois
    Développé couché haltères 30kg x 12 43kg +3kg il y a 5 mois
    Dips + 10kg x 12 132.5kg +18.5kg il y a 5 mois
    Développé couché incliné haltères 28kg x 10 37kg +2.5kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 58kg x 12 83.5kg +3kg il y a 5 mois
    Barre au front 32kg x 8 39.5kg -6.5kg il y a 5 mois
    Développé couché prise serrée 60kg x 10 80kg +3kg il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères 18kg x 12 25.5kg Ø il y a 5 mois
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 12 51.5kg +1.5kg il y a 5 mois
    Tractions supination Ø x 12 116.5kg Ø il y a 7 mois
    Curl incliné 12kg x 12 17kg +0.5kg il y a 9 mois
    Rowing menton 24kg x 11 33kg +4.5kg il y a 9 mois
    Rowing barre 78kg x 10 104kg +11kg il y a 9 mois
    Back Squat 80kg x 8 99kg -1kg il y a 9 mois
    Développé couché 75kg x 7 90kg Ø il y a 9 mois
    Développé incliné 60kg x 10 80kg Ø il y a 9 mois
    Front Squat 50kg x 10 66.5kg Ø il y a 10 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Friitche n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 491pts Points obtenus:
  • - Score global: 35.9 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 34 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 64 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 177/2988 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Friitche il y a 8 mois:
    D'accord merci sympa le petit conseil surtout que j'ai envi de limité le travail du dos sur cette exercice

    Friitche il y a 8 mois:
    Dans ma séance jambes j'ai que de le presse assis et presse allongé, si j'ajoute du sdt jambe tendu et curl allongé ça vous semble être une bonne séance jambes ?

    Friitche il y a 9 mois:
    Oui c'est super long

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    Friitche n'a encore effectué aucune mention like.