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  • 35.6
     Friitche
  • Description:
    Un jour je serrais musclé ! Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 35.6
    - Classement: Non classé
    - PDC +1
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1512pts
    - Poids de corps: 91kg
    - Taille: 190cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Friitche :
  • 35.6
    Friitche il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 + 1kg 132.5kg +8.5kg
    Poids de corps: 91kg (+0kg)
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  • 32.6
    Friitche il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg Ø
    Développé couché x 12 80kg 115kg +25kg
    Rowing barre x 12 75kg 108kg +4kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg -1.5kg
    Curl marteau x 11 20kg 27.5kg +2kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg +3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 80kg 115kg +31.5kg
    Back Squat x 6 90kg 104.5kg +5.5kg
    Over Head Press x 12 35kg 50kg Ø
    Poids de corps: 91kg (+8kg)
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  • 35.9
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 10kg 124kg +6kg
    Poids de corps: 83kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 34.9
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg +3kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 34.6
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 10kg 118kg +4kg
    Dips x 12 + 10kg 132.5kg +18.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 33.8
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.5
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 58kg 83.5kg +3kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 33.2
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 10kg 114kg -6kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 36kg 51.5kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg +3kg
    Curl marteau x 10 18kg 24kg +1kg
    Barre au front x 8 32kg 39.5kg -6.5kg
    Dips x 8 + 10kg 114kg -6kg
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 56kg 80.5kg +6kg
    Poids de corps: 82kg (+1kg)
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  • 30.4
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 52kg 74.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 33.7
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 32kg 46kg +1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 50kg 72kg +6kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 34.7
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 12 Ø 116.5kg Ø
    Barre au front x 12 31kg 44.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 35.6
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 12 Ø 116.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 46kg 66kg +8.5kg
    Poids de corps: 81kg (+1kg)
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  • 35.2
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg +1kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 35.1
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 30kg 43kg Ø
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 35.1
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 40kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 35.1
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 34kg 49kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg -1.5kg
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg -0.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 34.5
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 30kg 43kg +3kg
    Dips x 10 + 10kg 120kg -2kg
    Développé couché prise serrée x 9 60kg 77kg -2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 33.8
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 10kg 120kg +4.5kg
    Développé couché haltères x 12 26kg 37.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 33
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 11 26kg 36kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 11 26kg 36kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 33
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 10kg 115.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 32.7
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 24kg 34.5kg +3kg
    Développé couché haltères x 12 24kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 32.7
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 5kg 113kg -0.5kg
    Barre au front x 13 28kg 40kg Ø
    Dips x 12 + 5kg 122kg +6kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 32.7
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 12 22kg 31.5kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
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  • 32.7
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 32kg 46kg +1.5kg
    Curl marteau x 12 16kg 23kg +2kg
    Curl incliné x 12 12kg 17kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 12 24kg 34.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 12 20kg 28.5kg +3kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 32.4
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 113.5kg +4.5kg
    Barre au front x 12 28kg 40kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée x 12 55kg 79kg +3kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 31.5
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 31kg 44.5kg +1.5kg
    Curl marteau x 10 16kg 21kg +1kg
    Curl incliné x 11 12kg 16.5kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 12 22kg 31.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 18kg 25.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 30.4
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 11 Ø 109kg +2.5kg
    Barre au front x 11 28kg 38.5kg +1kg
    Développé couché prise serrée x 11 55kg 76kg -3kg
    Dips x 11 + 5kg 116kg -4.5kg
    Poids de corps: 79kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 30.3
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg +2kg
    Curl marteau x 12 14kg 20kg -1kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg -4kg
    Développé couché incliné haltères x 12 18kg 25.5kg +2.5kg
    Rowing menton x 11 24kg 33kg +4.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 29.9
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 31kg 41kg +1kg
    Développé couché prise serrée x 12 55kg 79kg +9.5kg
    Barre au front x 12 26kg 37.5kg +5.5kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 16kg 23kg +4.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 28.2
    Friitche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 78kg 104kg +11kg
    Back Squat x 8 80kg 99kg -1kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 12 + 1kg 132.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg il y a 2 ans
    Développé couché x 12 80kg 115kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 12 75kg 108kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 12 Ø 116.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 36kg 51.5kg il y a 5 ans
    Dips x 12 + 10kg 132.5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 12 32kg 46kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 11 20kg 27.5kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 12 14kg 20kg il y a 2 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 80kg 115kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg il y a 5 ans
    Back Squat x 6 90kg 104.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 12 35kg 50kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg il y a 5 ans
    Front Squat x 10 50kg 66.5kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 11 24kg 33kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 12 + 1kg 132.5kg +8.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 80kg 115kg +31.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 6 90kg 104.5kg +5.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg -1.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 11 20kg 27.5kg +2kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg Ø il y a 2 ans
    Rowing barre x 12 75kg 108kg +4kg il y a 2 ans
    Développé couché x 12 80kg 115kg +25kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 12 35kg 50kg Ø il y a 2 ans
    Curl incliné x 12 14kg 20kg +3kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg +3kg il y a 5 ans
    Dips x 12 + 10kg 132.5kg +18.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 8 32kg 39.5kg -6.5kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg +3kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg Ø il y a 5 ans
    Tractions supination x 12 Ø 116.5kg Ø il y a 5 ans
    Rowing menton x 11 24kg 33kg +4.5kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø il y a 5 ans
    Front Squat x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Friitche n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1512pts Badges
  • 36
    0
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    2052
  • 155/7774 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Friitche il y a 5 ans:
    D'accord merci sympa le petit conseil surtout que j'ai envi de limité le travail du dos sur cette exercice
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    Friitche il y a 5 ans:
    Dans ma séance jambes j'ai que de le presse assis et presse allongé, si j'ajoute du sdt jambe tendu et curl allongé ça vous semble être une bonne séance jambes ?
    Friitche il y a 5 ans:
    Oui c'est super long
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