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58.2
Ayaaaa faudrait que je songe à une petite sèche |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x9 | + 60kg | 187.5kg | Ø | ||
| Traction pronation | x8 | + 20kg | 131.5kg | -3.5kg | ||
| Développé couché | x7 | 100kg | 120kg | +4kg |
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