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5.8

Green il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	21kg	28kg	+7kg
Développé assis aux haltères		x 10	18kg	24kg	-2.5kg
Développé couché haltères		x 10	18kg	24kg	-5kg
Développé couché incliné haltères		x 10	16kg	21kg	-5.5kg
Curl marteau		x 15	6kg	8.5kg	-4.5kg
Dips		x 10	Ø	76kg	-10.5kg

Poids de corps: 72kg (+2kg)

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