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28.7
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x1 | 150kg | 150kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x9 | 22kg | 28kg | +1.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Soulevé de terre | x1 | 150kg | 150kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x9 | 22kg | 28kg | +1.5kg |