|
15.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x6 | 22kg | 25.5kg | +2.5kg | ||
| Barre au front | x10 | 20kg | 26.5kg | Ø | ||
| Rowing menton | x20 | 15kg | 21.5kg | Ø |
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