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8.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x10 | 25kg | 33kg | Ø | ||
| Rowing menton | x10 | 25kg | 33kg | Ø | ||
| Gainage | 60s | Ø | Ø | Ø | Ø |
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