Fermer X

13.3
Nassimon Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Développé couché x7 50kg 60kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Développé couché haltères x9 20kg 25.5kg Ø
Rowing menton x12 25kg 36kg Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):