Fermer X
19.7
yous Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 20kg 118kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché x10 45kg 60kg Ø
Curl incliné x10 8kg 10.5kg Ø
Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 18kg 24kg Ø
Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75kg
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