Réagir au pointage de yous

19.7

yous il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	+ 20kg	118kg	Ø
Barre au front		x 10	25kg	33kg	Ø
Curl marteau		x 10	12kg	16kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Développé couché		x 10	45kg	60kg	Ø
Curl incliné		x 10	8kg	10.5kg	Ø
Rowing menton		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	18kg	24kg	Ø
Gainage		x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75kg

Réagir (0)

Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):