Fermer X
18.3
Nikko45 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 100kg 133kg Ø
Curl barre droite ou coudée x11 40kg 55kg Ø
Développé couché haltères x12 38kg 54.5kg Ø
Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø
Développé incliné x12 50kg 72kg Ø
Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 105kg
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