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24.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl incliné | x14 | 12.5kg | 18kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x12 | 22.5kg | 32kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x12 | 15kg | 21.5kg | Ø |
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