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30.5

Trex il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 20	100kg	144kg	Ø
Soulevé de terre		x 10	160kg	213kg	Ø
Rowing barre		x 34	80kg	115kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 5	50kg	56kg	Ø
Développé couché haltères		x 15	38kg	54.5kg	Ø
Gainage		x 90s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 80	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 80kg

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