41.6
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
Barre au front 35kg x 10 46.5kg Ø
Dips Ø x 20 109.5kg Ø
Over Head Press 60kg x 1 60kg Ø
Tractions supination Ø x 25 109.5kg Ø
Traction pronation Ø x 23 109.5kg Ø
Développé incliné 90kg x 1 90kg Ø
Développé couché incliné haltères 36kg x 5 40.5kg Ø
Développé couché 110kg x -4 96.5kg Ø
Back Squat 160kg x 1 160kg Ø
Front Squat 95kg x 1 95kg Ø
Poids de corps: 76kg
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