|
25.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x6 | + 17.5kg | 107kg | +2.5kg | ||
| Rowing barre | x8 | 55kg | 68kg | +3kg | ||
| Développé assis aux haltères | x10 | 17.5kg | 23kg | +1.5kg |
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