|
24.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x8 | 24kg | 29.5kg | +4kg | ||
| Rowing menton | x20 | 20kg | 28.5kg | +7kg |
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