Fermer X
43.2
Johnny49 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x6 + 10kg 133.5kg Ø
Dips x6 + 30kg 156.5kg Ø
Curl incliné x15 22kg 31.5kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Développé couché x1 106kg 106kg Ø
Barre au front x8 36kg 44.5kg Ø
Développé couché haltères x15 32kg 46kg Ø
Soulevé de terre x1 140kg 140kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 12kg 14.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 22kg 31.5kg Ø
Rowing menton x8 36kg 44.5kg Ø
Poids de corps: 105kg
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