Fermer X
23.6
Johnrambo Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 95kg 126.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
Traction pronation x8 Ø 96.5kg Ø
Curl marteau x8 18kg 22kg Ø
Tractions supination x8 Ø 96.5kg Ø
Dips x10 Ø 104kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 18kg 25.5kg Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 78kg
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