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31.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché haltères | x13 | 25kg | 36kg | +5kg | ||
Over Head Press | x9 | 35kg | 45kg | +2kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché haltères | x13 | 25kg | 36kg | +5kg | ||
Over Head Press | x9 | 35kg | 45kg | +2kg |