![]() |
40.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Barre au front | x20 | 32.5kg | 46.5kg | +3.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x12 | 24kg | 34.5kg | +3kg |
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40.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Barre au front | x20 | 32.5kg | 46.5kg | +3.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x12 | 24kg | 34.5kg | +3kg |