Fermer X
20.1
Ggneuski Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
Développé couché x8 60kg 74.5kg Ø
Développé couché prise serrée x8 50kg 62kg -4.5kg
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Traction pronation x6 Ø 79kg Ø
Back Squat x8 70kg 86.5kg -6kg
Barre au front x8 20kg 24.5kg Ø
Dips x8 + 10kg 96.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 24kg 32kg Ø
Poids de corps: 68kg (+0kg)
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