Fermer X
35.6
IHuntEgirls Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x6 130kg 151kg Ø
Traction pronation x15 Ø 110.5kg Ø
Développé incliné x4 80kg 87kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg Ø
Développé couché x4 75kg 81.5kg Ø
Dips x12 Ø 110.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg Ø
Soulevé de terre x6 100kg 116kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x4 80kg 87kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 26kg 30kg Ø
Développé couché haltères x6 26kg 30kg Ø
Poids de corps: 77kg
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