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37.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x10 | 29.5kg | 39kg | +3kg | ||
Curl marteau | x9 | 15.8kg | 20kg | +1.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé assis aux haltères | x10 | 29.5kg | 39kg | +3kg | ||
Curl marteau | x9 | 15.8kg | 20kg | +1.5kg |