Fermer X
15.6
Green Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 26kg 34.5kg +6.5kg
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg +2.5kg
Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg Ø
Développé couché haltères x10 26kg 34.5kg +10.5kg
Curl marteau x15 9kg 13kg +4.5kg
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg +5.5kg
Traction pronation x10 Ø 69kg -11kg
Dips x10 Ø 89kg +13kg
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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