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19.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x12 | 15kg | 21.5kg | Ø | ||
| Curl incliné | x12 | 10kg | 14kg | +1.5kg |
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19.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x12 | 15kg | 21.5kg | Ø | ||
| Curl incliné | x12 | 10kg | 14kg | +1.5kg |