|
21.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x6 | + 18kg | 113.5kg | +0.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x11 | 20kg | 27.5kg | Ø |
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