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Profil de 6bdm

  • 20.7
     Informations
  • Description:
    6bdm n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Deter
    - Score global: 20.7
    - Classement: 71/145
    - Age: 40ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Blanquefort
    - S'entraine à: Magic Form ()
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 270pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de 6bdm :
  • 20.7
    6bdm il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 17kg x 8 21kg -0.5kg
    Curl marteau 17kg x 9 21.5kg -3.5kg
    Tractions supination + 20kg x 6 116kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères 22kg x 10 29kg +1.5kg
    Développé couché 92kg x 10 122.5kg -14kg
    Soulevé de terre jambes tendues 75kg x 10 100kg +4kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.5
    6bdm il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination + 18kg x 6 113.5kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères 20kg x 11 27.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.4
    6bdm il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 17.5kg x 8 21.5kg +0.5kg
    Curl marteau 17.5kg x 12 25kg +1.5kg
    Tractions supination + 17.5kg x 6 113kg +3kg
    Développé couché 117.5kg x 6 136.5kg +9kg
    Soulevé de terre jambes tendues 72kg x 10 96kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.2
    6bdm il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 72kg x 10 96kg +3kg
    Curl marteau 17kg x 11 23.5kg +2kg
    Curl incliné 17kg x 8 21kg +1kg
    Tractions supination + 15kg x 6 110kg +1kg
    Développé couché 110kg x 6 127.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 19.8
    6bdm il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 17.5kg x 6 20kg +1.5kg
    Tractions supination + 15kg x 6 109kg Ø
    Développé couché 105kg x 8 130kg +10kg
    Soulevé de terre jambes tendues 70kg x 10 93kg +6.5kg
    Curl marteau 17.5kg x 8 21.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.6
    6bdm il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 12kg x 18 17kg Ø
    Curl incliné 15kg x 8 18.5kg +1.5kg
    Tractions supination + 15kg x 6 109kg +2.5kg
    Développé couché 97kg x 8 120kg +2kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28
    6bdm il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 65kg x 10 86.5kg +4kg
    Curl marteau 12kg x 12 17kg +1kg
    Curl incliné 12kg x 12 17kg +1kg
    Développé couché 95kg x 8 118kg +4kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 27.2
    6bdm il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 17kg x 20 24.5kg Ø
    Barre au front 30kg x 18 43kg Ø
    Curl marteau 12kg x 10 16kg +2kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.8
    6bdm il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 12kg x 10 16kg +2kg
    Tractions supination + 13kg x 6 106.5kg +1kg
    Développé couché 92kg x 8 114kg +2.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 62kg x 10 82.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.4
    6bdm il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 90kg x 8 111.5kg +3.5kg
    Curl marteau 10kg x 18 14kg Ø
    Curl incliné 10kg x 18 14kg -4.5kg
    Tractions supination + 12kg x 6 105.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16
    6bdm il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination + 12kg x 6 105.5kg Ø
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg Ø
    Développé couché 87kg x 8 108kg +6.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 62kg x 10 82.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 21.6
    6bdm il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg Ø
    Traction pronation + 10kg x 8 109kg Ø
    Développé couché 82kg x 8 101.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 4.8 :
    10%
    21.4%
    18.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère 17kg x 20 24.5kg il y a 1 an
    Développé couché 117.5kg x 6 136.5kg il y a 4 mois
    Tractions supination + 20kg x 6 116kg il y a 1 mois
    Barre au front 30kg x 18 43kg il y a 1 an
    Curl incliné 17.5kg x 8 21.5kg il y a 4 mois
    Curl marteau 17.5kg x 12 25kg il y a 4 mois
    Traction pronation + 10kg x 8 109kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues 75kg x 10 100kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 22kg x 10 29kg il y a 1 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères 22kg x 10 29kg +1.5kg il y a 1 mois
    Développé couché 92kg x 10 122.5kg -14kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 75kg x 10 100kg +4kg il y a 1 mois
    Curl incliné 17kg x 8 21kg -0.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau 17kg x 9 21.5kg -3.5kg il y a 1 mois
    Tractions supination + 20kg x 6 116kg +2.5kg il y a 1 mois
    Barre au front 30kg x 18 43kg Ø il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère 17kg x 20 24.5kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation + 10kg x 8 109kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • 6bdm n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 270pts Points obtenus:
  • - Score global: 20.7 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 12 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 3 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 3 x 1pt
    - Visites effectuées: 17 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 634/2912 Classement général (afficher ):