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  • 21.7
     6bdm
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 21.7
    - Classement: Non classé
    - PDC +2
    - Age: 45ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Blanquefort
    - S'entraine à: Magic Form Bordeaux ()
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1283pts
    - Poids de corps: 83kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de 6bdm :
  • 21.7
    6bdm il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 100kg 133kg +10.5kg
    Tractions supination x 6 + 20kg 119.5kg +3.5kg
    Curl incliné x 8 17.5kg 21.5kg +0.5kg
    Curl marteau x 12 17.5kg 25kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 25kg 36kg +7kg
    Rowing barre x 10 55kg 73kg Ø
    Poids de corps: 83kg (+3kg)
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  • 20.7
    6bdm il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 92kg 122.5kg -14kg
    Tractions supination x 6 + 20kg 116kg +2.5kg
    Curl incliné x 8 17kg 21kg -0.5kg
    Curl marteau x 9 17kg 21.5kg -3.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 75kg 100kg +4kg
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 21.5
    6bdm il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 6 + 18kg 113.5kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 11 20kg 27.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.4
    6bdm il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 117.5kg 136.5kg +9kg
    Tractions supination x 6 + 17.5kg 113kg +3kg
    Curl incliné x 8 17.5kg 21.5kg +0.5kg
    Curl marteau x 12 17.5kg 25kg +1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 72kg 96kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 20.2
    6bdm il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 110kg 127.5kg -2.5kg
    Tractions supination x 6 + 15kg 110kg +1kg
    Curl incliné x 8 17kg 21kg +1kg
    Curl marteau x 11 17kg 23.5kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 72kg 96kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
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  • 19.8
    6bdm il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 105kg 130kg +10kg
    Tractions supination x 6 + 15kg 109kg Ø
    Curl incliné x 6 17.5kg 20kg +1.5kg
    Curl marteau x 8 17.5kg 21.5kg +4.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 70kg 93kg +6.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 28.6
    6bdm il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 97kg 120kg +2kg
    Tractions supination x 6 + 15kg 109kg +2.5kg
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg +1.5kg
    Curl marteau x 18 12kg 17kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 28
    6bdm il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 95kg 118kg +4kg
    Curl incliné x 12 12kg 17kg +1kg
    Curl marteau x 12 12kg 17kg +1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 65kg 86.5kg +4kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 27.2
    6bdm il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 20 17kg 24.5kg Ø
    Barre au front x 18 30kg 43kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg +2kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 16.8
    6bdm il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 92kg 114kg +2.5kg
    Tractions supination x 6 + 13kg 106.5kg +1kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 62kg 82.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 16.4
    6bdm il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 90kg 111.5kg +3.5kg
    Tractions supination x 6 + 12kg 105.5kg Ø
    Curl incliné x 18 10kg 14kg -4.5kg
    Curl marteau x 18 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 16
    6bdm il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 87kg 108kg +6.5kg
    Tractions supination x 6 + 12kg 105.5kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 62kg 82.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+1kg)
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  • 21.6
    6bdm il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 82kg 101.5kg Ø
    Traction pronation x 8 + 10kg 99kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 20 17kg 24.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 6 117.5kg 136.5kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 6 + 20kg 119.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 18 30kg 43kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 8 17.5kg 21.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 17.5kg 25kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 8 + 10kg 99kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 25kg 36kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 75kg 100kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 55kg 73kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 12 25kg 36kg +7kg il y a 4 ans
    Développé couché x 10 100kg 133kg +10.5kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 8 17.5kg 21.5kg +0.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 17.5kg 25kg +3.5kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 6 + 20kg 119.5kg +3.5kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 10 55kg 73kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 75kg 100kg +4kg il y a 5 ans
    Barre au front x 18 30kg 43kg Ø il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 20 17kg 24.5kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 8 + 10kg 99kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
  • 6bdm n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1283pts Badges
  • 22
    3
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    2342
  • 561/7770 Classement général (afficher ):