Profil de 6bdm
-
21.7
-
Description: 6bdm n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Deter
- Score global: 21.7
- Classement: Non classé
- Age: 40ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Blanquefort
- S'entraine à: Magic Form ()
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 283pts
- Poids de corps: 83kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
- Fil d'actu musclé de 6bdm :
-
21.7
-
20.7
-
21.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 18kg x 6 113.5kg +0.5kg Développé couché incliné haltères 20kg x 11 27.5kg Ø -
21.4
-
20.2
-
19.8
-
28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 12kg x 18 17kg Ø Curl incliné 15kg x 8 18.5kg +1.5kg Tractions supination + 15kg x 6 109kg +2.5kg Développé couché 97kg x 8 120kg +2kg -
28
-
27.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 17kg x 20 24.5kg Ø Barre au front 30kg x 18 43kg Ø Curl marteau 12kg x 10 16kg +2kg -
16.8
-
16.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90kg x 8 111.5kg +3.5kg Curl marteau 10kg x 18 14kg Ø Curl incliné 10kg x 18 14kg -4.5kg Tractions supination + 12kg x 6 105.5kg Ø -
16
-
21.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14kg x 10 18.5kg Ø Traction pronation + 10kg x 8 99kg Ø Développé couché 82kg x 8 101.5kg Ø
- Performances réalisées
-
- 0 Evolution du physique
-
6bdm n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 283pts Points obtenus:
-
- Score global: 21.7 x 10pts
- Photos publiées: 0 x 5pts
- Amis: 1 x 4pts
- Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
- Actualisations effectuées: 13 x 2pts
- Filleuls (afficher) : 3 x 5pts
- Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
- Messages postés sur le forum: 3 x 1pt
- Visites effectuées: 18 x 1pt
- Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
- 632/3185 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
6bdm:
Salut,
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 1 an
Serait il possible d'ajouter les élévations latérales, ça reste un exo assez basique pour le... Afficher
6bdm:Salut,
Message posté sur le sujet Votre avis sur le site et suggestions d'améliorations du forum Le site Go Muscu il y a 1 an
encore bravo pour le site.
Pour les épaules les élévations latérales et l'oiseau sont les... Afficher
6bdm:Bonjour,
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 1 an
Votre concept est vraiment cool mais pourquoi limiter le nombre d'exo alors qu'il y en a... Afficher