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Jejesoap il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x 8 110kg 136.5kg +56.5kg
Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg +4.5kg
Développé couché haltères x 4 44kg 48kg Ø
Back Squat x 2 120kg 123kg -2.5kg
Développé assis aux haltères x 5 27.5kg 30.5kg +4.5kg
Over Head Press x 4 50kg 54.5kg +2kg
Rowing menton x 8 45kg 55.5kg Ø
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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