Fermer X
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Mosan Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 + 10kg 126.5kg Ø
Dips x10 + 26kg 138.5kg Ø
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
Curl marteau x10 18kg 24kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg Ø
Développé couché x2 85kg 87kg +0.5kg
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
Rowing menton x12 30kg 43kg Ø
Gainage 100s Ø Ø Ø Ø
Pompes x63 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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