Fermer X

15.7
Aiasi Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 20kg 28.5kg Ø
Développé couché haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Curl incliné x10 10kg 13kg Ø
Back Squat x10 70kg 93kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 22kg 29kg Ø
Dips x20 Ø 95kg Ø
Rowing barre x11 40kg 55kg Ø
Poids de corps: 66kg
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