Fermer X

32.8
JDGM Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 35kg 46.5kg -4kg
Traction pronation x12 Ø 105kg +7.5kg
Développé couché x10 70kg 93kg +3kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg -2kg
Développé assis aux haltères x9 23kg 29.5kg +5.5kg
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg +5.5kg
Curl incliné x10 12kg 16kg -1kg
Over Head Press x10 40kg 53kg -7kg
Back Squat x10 80kg 106.5kg +13.5kg
Dips x17 Ø 105kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 68kg (+0kg)
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