Fermer X
13.1
Fragile Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x9 30kg 38.5kg +1.5kg
Dips x12 + 15kg 115kg +21.5kg
Développé couché prise serrée x8 55kg 68kg +35kg
Curl incliné x8 12kg 14.5kg -1.5kg
Curl marteau x7 14kg 16.5kg -0.5kg
Développé couché incliné haltères x14 22kg 31.5kg Ø
Développé couché haltères x8 27kg 33.5kg -2.5kg
Poids de corps: 65kg (+2kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):