30.6
septdemis il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg Ø
Tractions supination x 20 Ø 119.5kg Ø
Développé couché x 8 90kg 111.5kg Ø
Curl marteau x 8 20kg 24.5kg Ø
Développé couché haltères x 10 35kg 46.5kg Ø
Dips x 20 Ø 119.5kg Ø
Back Squat x 10 90kg 120kg Ø
Soulevé de terre x 8 100kg 124kg Ø
Poids de corps: 83kg
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