Fermer X
30.6
septdemis Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 45kg 55.5kg Ø
Tractions supination x20 Ø 119.5kg Ø
Développé couché x8 90kg 111.5kg Ø
Curl marteau x8 20kg 24.5kg Ø
Développé couché haltères x10 35kg 46.5kg Ø
Dips x20 Ø 119.5kg Ø
Back Squat x10 90kg 120kg Ø
Soulevé de terre x8 100kg 124kg Ø
Poids de corps: 83kg
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