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  • 30.6
     septdemis
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 30.6
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1109pts
    - Poids de corps: 83kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: 13%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de septdemis :
  • 30.6
    septdemis il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg Ø
    Tractions supination x 20 Ø 119.5kg Ø
    Développé couché x 8 90kg 111.5kg Ø
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 35kg 46.5kg Ø
    Dips x 20 Ø 119.5kg Ø
    Back Squat x 10 90kg 120kg Ø
    Soulevé de terre x 8 100kg 124kg Ø
    Poids de corps: 83kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 20 Ø 119.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 8 90kg 111.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 35kg 46.5kg il y a 5 ans
    Dips x 20 Ø 119.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 90kg 120kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 8 100kg 124kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg Ø il y a 5 ans
    Dips x 20 Ø 119.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg Ø il y a 5 ans
    Tractions supination x 20 Ø 119.5kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 8 100kg 124kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 10 90kg 120kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 8 90kg 111.5kg Ø il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1109pts Badges
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    1866
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