Fermer X
30.3
Raikosu Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 104kg Ø
Front Squat x6 90kg 104.5kg Ø
Soulevé de terre x6 120kg 139kg +43kg
Développé couché x6 72kg 83.5kg +15.5kg
Développé assis aux haltères x6 25kg 29kg Ø
Curl marteau x8 17kg 21kg Ø
Développé couché prise serrée x7 55kg 66kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg +43.5kg
Développé couché haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Dips x10 Ø 104kg Ø
Poids de corps: 78kg (+8kg)
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