Profil de Raikosu

Description:

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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans

- Grade: Musclay
- Score global: 30.3
- Classement: Non classé
- PDC -8
- Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Portiragnes
- Amis: 0

- Popularité: 1309pts
- Poids de corps: 78kg
- Taille: 186cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement

30.3

Raikosu il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 10	Ø	104kg	Ø
Front Squat	x 6	90kg	104.5kg	Ø
Soulevé de terre	x 6	120kg	139kg	+43kg
Développé couché	x 6	72kg	83.5kg	+15.5kg
Développé assis aux haltères	x 6	25kg	29kg	Ø
Curl marteau	x 8	17kg	21kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 7	55kg	66kg	Ø
Rowing barre	x 8	60kg	74.5kg	+43.5kg
Développé couché haltères	x 8	28kg	34.5kg	Ø
Dips	x 10	Ø	104kg	Ø

Poids de corps: 78kg (+8kg)

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10.4

Raikosu il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x 8	30kg	37kg	Ø
Curl incliné	x 8	14kg	17kg	Ø
Développé couché	x 8	55kg	68kg	Ø
Soulevé de terre	x 7	80kg	96kg	Ø
Back Squat	x 8	60kg	74.5kg	Ø
Rowing barre	x 8	25kg	31kg	Ø

Poids de corps: 70kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Traction pronation	x 10	Ø	104kg	il y a 5 ans
Front Squat	x 6	90kg	104.5kg	il y a 5 ans
Soulevé de terre	x 6	120kg	139kg	il y a 5 ans
Curl barre droite ou coudée	x 8	30kg	37kg	il y a 6 ans
Développé couché	x 6	72kg	83.5kg	il y a 5 ans
Développé assis aux haltères	x 6	25kg	29kg	il y a 5 ans
Curl marteau	x 8	17kg	21kg	il y a 5 ans
Curl incliné	x 8	14kg	17kg	il y a 6 ans
Développé couché prise serrée	x 7	55kg	66kg	il y a 5 ans
Rowing barre	x 8	60kg	74.5kg	il y a 5 ans
Développé couché haltères	x 8	28kg	34.5kg	il y a 5 ans
Dips	x 10	Ø	104kg	il y a 5 ans
Back Squat	x 8	60kg	74.5kg	il y a 6 ans

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Développé assis aux haltères	x 6	25kg	29kg	Ø	il y a 5 ans
Dips	x 10	Ø	104kg	Ø	il y a 5 ans
Développé couché prise serrée	x 7	55kg	66kg	Ø	il y a 5 ans
Curl marteau	x 8	17kg	21kg	Ø	il y a 5 ans
Soulevé de terre	x 6	120kg	139kg	+43kg	il y a 5 ans
Rowing barre	x 8	60kg	74.5kg	+43.5kg	il y a 5 ans
Traction pronation	x 10	Ø	104kg	Ø	il y a 5 ans
Développé couché haltères	x 8	28kg	34.5kg	Ø	il y a 5 ans
Développé couché	x 6	72kg	83.5kg	+15.5kg	il y a 5 ans
Front Squat	x 6	90kg	104.5kg	Ø	il y a 5 ans
Curl incliné	x 8	14kg	17kg	Ø	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée	x 8	30kg	37kg	Ø	il y a 6 ans
Back Squat	x 8	60kg	74.5kg	Ø	il y a 6 ans