Fermer X
18
DarkSilenoz Certifié il y a 7 ans: Pull 1
Tirage vertical Pronation: 3 x 11 56Kg
Tirage horizontal écarté: 4 x 9 52Kg
Curl sur un banc: 3 x 12 12Kg
Elevations latérales: 3 x 10 10Kg
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x7 18kg 21.5kg +5.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg +17kg
Traction pronation x10 Ø 92kg +1.5kg
Rowing barre x7 35kg 42kg +1.5kg
Soulevé de terre x7 35kg 42kg +1.5kg
Poids de corps: 69kg (+1kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):