Fermer X
42.7
IHuntEgirls Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 12kg 120kg +9.5kg
Développé couché x5 100kg 112.5kg +14.5kg
Back Squat x6 130kg 151kg Ø
Rowing barre x6 90kg 104.5kg +12kg
Soulevé de terre x6 140kg 162.5kg +11.5kg
Développé incliné x6 80kg 92.5kg +5.5kg
Tractions supination x8 + 10kg 109kg Ø
Over Head Press x6 50kg 58kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg -7.5kg
Dips x8 + 10kg 109kg -3kg
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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