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14.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x8 | 60kg | 74.5kg | +5kg | ||
Curl marteau | x10 | 12kg | 16kg | +1.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 18kg | 24kg | +2kg | ||
Dips | x6 | Ø | 79kg | Ø |
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