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25.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché haltères | x10 | 22kg | 29kg | +3.5kg | ||
Over Head Press | x10 | 30kg | 40kg | +1.5kg |
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25.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché haltères | x10 | 22kg | 29kg | +3.5kg | ||
Over Head Press | x10 | 30kg | 40kg | +1.5kg |