|
14.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x20 | 20kg | 28.5kg | Ø | ||
| Développé incliné | x7 | 67kg | 80kg | Ø | ||
| Dips | x8 | + 19kg | 101.5kg | Ø | ||
| Tractions supination | x3 | + 15kg | 82.5kg | Ø | ||
| Gainage | 5s | Ø | Ø | Ø | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
