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  • 35
     Wallstreet
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 35
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1164pts
    - Poids de corps: 68.2kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Wallstreet :
  • 35
    Wallstreet il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 4 80kg 87kg -12kg
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg +2.5kg
    Back Squat x 7 80kg 96kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 68.2kg (+0kg)
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  • 25.6
    Wallstreet il y a 1 an: Séance de ce matin pas incroyable. Gros manque de glycogene, cramé des le début de la séance
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère
    - Série #1: 8@16
    - Série #2: 8@14
    		 x 8 16kg 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg Ø
    Développé couché x 8 80kg 99kg Ø
    Soulevé de terre x 4 140kg 152.5kg Ø
    Traction pronation x 12 Ø 98kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Tractions supination x 12 Ø 98kg +15.5kg
    Développé couché haltères
    - Série #1: 8@30
    - Série #2: 8@28
    - Série #3: 10@24
    		 x 8 30kg 37kg Ø
    Développé incliné x 14 45kg 64.5kg -15.5kg
    Curl marteau x 8 14kg 17kg -11.5kg
    Dips x 10 Ø 91kg -10.5kg
    Over Head Press x 8 16kg 19.5kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 68.2kg (+5.2kg)
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  • 14.8
    Wallstreet il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 20 20kg 28.5kg Ø
    Développé incliné x 7 67kg 80kg Ø
    Dips x 8 + 19kg 101.5kg Ø
    Tractions supination x 3 + 15kg 82.5kg Ø
    Gainage x 5s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 63kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère
    - Série #1: 8@16
    - Série #2: 8@14
    		 x 8 16kg 19.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg il y a 1 an
    Curl marteau x 20 20kg 28.5kg il y a 4 ans
    Développé couché x 8 80kg 99kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 4 140kg 152.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 12 Ø 98kg il y a 1 an
    Développé incliné x 7 67kg 80kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 12 Ø 98kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 7 80kg 96kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 24kg 29.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg il y a 1 an
    Dips x 8 + 19kg 101.5kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 8 16kg 19.5kg il y a 1 an
    Gainage x 5s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg +2.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 7 80kg 96kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 24kg 29.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 4 80kg 87kg -12kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère
    - Série #1: 8@16
    - Série #2: 8@14
    		 x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 12 Ø 98kg Ø il y a 1 an
    Dips x 10 Ø 91kg -10.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 12 Ø 98kg +15.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 8 14kg 17kg -11.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 4 140kg 152.5kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné x 14 45kg 64.5kg -15.5kg il y a 1 an
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg Ø il y a 1 an
    Gainage x 5s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1164pts Badges
  • 35
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    1801
  • 908/7769 Classement général (afficher ):
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