|
8.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x12 | 50kg | 72kg | Ø | ||
| Over Head Press | x12 | 25kg | 36kg | +3kg | ||
| Soulevé de terre | x8 | 60kg | 74.5kg | +5kg | ||
| Dips | x4 | Ø | 78.5kg | +1.5kg |
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