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  • 8.3
     Illyrian
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 8.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -3
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 893pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 13%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Illyrian :
  • 8.3
    Illyrian il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 50kg 72kg Ø
    Over Head Press x 12 25kg 36kg +3kg
    Soulevé de terre x 8 60kg 74.5kg +5kg
    Dips x 4 Ø 78.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 7.6
    Illyrian il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 50kg 72kg Ø
    Traction pronation x 4 + 1kg 79.5kg Ø
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Développé couché x 5 50kg 56kg Ø
    Back Squat x 12 50kg 72kg Ø
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 10kg 13kg Ø
    Over Head Press x 10 25kg 33kg Ø
    Soulevé de terre x 6 60kg 69.5kg Ø
    Dips x 3 + 1kg 77kg Ø
    Gainage x 120s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 10 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 12 50kg 72kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 4 + 1kg 79.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg il y a 4 ans
    Développé couché x 5 50kg 56kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 12 25kg 36kg il y a 4 ans
    Back Squat x 12 50kg 72kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 10kg 13kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 8 60kg 74.5kg il y a 4 ans
    Dips x 4 Ø 78.5kg il y a 4 ans
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 10 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 4 Ø 78.5kg +1.5kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 12 25kg 36kg +3kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 8 60kg 74.5kg +5kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 12 50kg 72kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché x 5 50kg 56kg Ø il y a 4 ans
    Back Squat x 12 50kg 72kg Ø il y a 4 ans
    Gainage x 120s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 10 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 10kg 13kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø il y a 4 ans
    Traction pronation x 4 + 1kg 79.5kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 893pts Badges
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