Fermer X
25.3
Blazuri Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x5 + 15kg 110kg -2.5kg
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Dips x7 + 15kg 117.5kg +1.5kg
Over Head Press x6 46kg 53kg Ø
Développé couché x4 70kg 76kg +9kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg +2kg
Poids de corps: 83kg (+1kg)
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