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33.8 Idisisdi il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 12	36kg	51.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	36kg	51.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 17kg	104kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	22.5kg	32kg	Ø
Développé couché		x 8	74kg	91.5kg	Ø
Curl marteau		x 12	15kg	21.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	32kg	39.5kg	Ø
Dips		x 10	+ 12.5kg	106kg	Ø

Poids de corps: 67kg

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