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33.8
Idisisdi Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 36kg 51.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 36kg 51.5kg Ø
Traction pronation x8 + 17kg 104kg Ø
Développé assis aux haltères x12 22.5kg 32kg Ø
Développé couché x8 74kg 91.5kg Ø
Curl marteau x12 15kg 21.5kg Ø
Développé couché haltères x8 32kg 39.5kg Ø
Dips x10 + 12.5kg 106kg Ø
Poids de corps: 67kg
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