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18.9
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x4 | 12kg | 13kg | -0.5kg | ||
Barre au front | x8 | 17kg | 21kg | +7kg |
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18.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x4 | 12kg | 13kg | -0.5kg | ||
Barre au front | x8 | 17kg | 21kg | +7kg |